Jeg tilbyder effektive forløb for
- DIG, der føler dig stresset
- DIG, der er sygemeldt med stress
- DIG, der tidligere har oplevet alvorlig stress og nu mærker eller frygter, at den kommer igen
Stress kan ramme os alle. Vi mennesker er født med evnen til at blive ekstra skarpe og stærke, når det kræves. Kroppen sætter gang i stresshormoner, som hjælper os til at kunne kæmpe eller flygte, når vi opfatter fare. Hvis vi kæmper meget længe og meget hårdt uden de nødvendige pauser begynder kroppen at blive overbelastet. Det er det vi kalder stress. Et stressknæk er, når vi har kæmpet så længe og så hårdt, at vi har overskredet vores egen grænse og fuldkommen opbrugt vores energi.
Stress er ikke en psykisk lidelse, som man ofte hører og læser, og man skal ikke være en sart type menneske for at blive ramt af stress. Alle kan blive ramt af stress.
Stress er altså en belastningsreaktion og en tilstand af ubalance i hele vores system, både hoved og krop.
Hvis kroppen har sagt fra i form af et stressknæk, hvor sygemelding er uundgåelig, er det centrale altid først og fremmest at skabe ro. At hjælpe med at finde ind i den proces, der skaber restitution og afstresning. Stressen sætter sig i hele vores system, og derfor skal der skabes ro både fysisk og mentalt, for kroppen og for hovedet.
Først når nervesystemet er faldet til ro, begynder vi at arbejde med at forstå årsagerne til stressen, og hvad der skal til for at navigere uden om stress og skabe balance. En vigtig del af dette er at forstå sig selv og få klar bevidsthed om sine værdier i livet.
Et HeyStress forløb er helhedsorienteret med fokus på både hoved og krop. At få ordentlig hjælp for din stress er den bedste investering, du kan gøre i din livskvalitet.
Et HeyStress forløb bliver altid 100 pct. tilpasset din situation og dine behov.
HeyStress-vejen til et liv i balance ©
- Sig Hey til din stress – og lær at forstå hvad kroppen fortæller
- Kend dig selv og forstå hvem du er
- Kend dine personlige stressveje og lær at gå en anden vej
- Kend dine værdier og lev dit liv efter dem
- Nyd dine HeyStress redskaber til afstressning og opladning
HeyStress 1:1 forløb består af
- 9 sessioner á 60-75 minutter
- Livline under hele forløbet – du kan altid skrive eller ringe til mig mellem sessionerne
- HeyStress værktøjskasse med redskaber til afstresning og opladning
Et forløb varer typisk mellem 3 og 6 måneder.
Der findes ikke et quick-fix mod stress. Derfor består mine forløb af 9 sessioner. Det er min erfaring, at det er den tid der er behov for, for at du kommer ordentligt af med din stress – og for at stressen ikke kommer tilbage.
Mulighed for online-sessioner
Sessioner foregår i hyggelige omgivelser i Køge. Du har også mulighed for sessioner over telefon eller online. På den måde kan du få hjælp og blive hjemme i trygge omgivelser. Jeg har rigtig gode erfaringer med online/telefon-sessioner. Resultaterne mindst ligeså gode, som hvis du kommer til mig fysisk.
Jeg er altså til rådighed for dig, uanset hvor du bor.
Læs mere om stresscoaching her
Kontakt mig, hvis du interesseret i at høre nærmere om et 1:1 forløb – uanset om du selv er ramt af stress, om du er pårørende eller du har en stressramt medarbejder.