Jeg tilbyder forløb for
- DIG, der føler dig stresset
- DIG, der er sygemeldt med stress
- DIG, der tidligere har oplevet alvorlig stress og nu mærker eller frygter, at den kommer igen
I forløbet arbejder vi med afstressning, regulering af nervesystemet, dine stressveje og årsager til stress, værdier, relationer, selvværd, og vedligehold af balancetilstand.
Stress kan ramme os alle. Vi mennesker er født med evnen til at blive ekstra skarpe og stærke, når det kræves. Kroppen sætter gang i stresshormoner, som hjælper os til at kunne kæmpe eller flygte, når vi opfatter fare. Hvis vi kæmper meget længe og meget hårdt uden de nødvendige pauser begynder kroppen at blive overbelastet. Det er det vi kalder stress. Et stressknæk er, når vi har kæmpet så længe og så hårdt, at vi har overskredet vores egen grænse og fuldkommen opbrugt vores energi.
Stress er en belastningsreaktion og en tilstand af ubalance i hele vores system, både hoved og krop.
Hvis kroppen har sagt fra i form af et stressknæk, hvor sygemelding er uundgåelig, er det centrale altid først og fremmest at skabe ro. At hjælpe med at finde ind i den proces, der skaber restitution og afstresning. Stressen sætter sig i hele vores system, og derfor skal der skabes ro både fysisk og mentalt, for kroppen og for hovedet.
Først når nervesystemet er faldet til ro, begynder vi at arbejde med at forstå årsagerne til stressen, og hvad der skal til for at navigere uden om stress og skabe balance. En vigtig del af dette er at forstå sig selv og få klar bevidsthed om sine værdier i livet.Et HeyStress forløb er helhedsorienteret med fokus på både hoved og krop. At få ordentlig hjælp for din stress er den bedste investering, du kan gøre i din livskvalitet.
Et HeyStress forløb bliver altid 100 pct. tilpasset din situation og dine behov.
Der findes ikke et quick-fix mod stress. Derfor består mine forløb af 9 sessioner. I løbet af de 9 sessioner finder du DIN VEJ ud af stress og DIN VEJ til balance.
HeyStress 1:1 forløb
- 9 sessioner á 60-75 minutter
- Livline under hele forløbet – du kan kontakte mig mellem sessionerne
- HeyStress værktøjskasse med redskaber til afstresning og opladning
Et forløb varer typisk 3-6 måneder.
Online/telefon-sessioner er effektivt ved stress
Sessioner foregår som udgangspunkt online og på telefon. På den måde kan du få hjælp og samtidig blive hjemme i trygge omgivelser, uden at dit nervesystem belastes yderligere af transport m.m.
Har du et særligt ønske om fysiske sessioner finder vi ud af det.
I løbet af forløbet kan også indgå et par fysiske sessioner, fx med naturterapi.
Læs mere om stresscoaching her
Kontakt mig, hvis du er interesseret i at høre nærmere om et 1:1 forløb
